O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas do atletismo para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome. Atualmente, essa técnica inovadora e revolucionária é utilizada como forma de condicionamento físico e mental na área da saúde preventiva ou para reabilitação. Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Pilates, 1934. Quem Pode Praticar o Método Pilates ?? Crianças a partir de 10 anos até Terceira Idade consciente. Quem quiser ter regularidade em atividade física, proporcionando bem-estar, assim como para quem deseja cuidar mais do corpo, deixando-o harmônico, com músculos definidos e fortes, sem hipertrofia; também está indicado para quem necessita de reabilitação, tratamento de hérnias discais, escoliose e osteoporose. Melhora da postura e consciência corporal, alongamento/fortaleciamento muscular; aumento da capacidade respiratória, melhora do rendimento profissional; Alivia dores agudas / crônicas; Reduz Stress/Ansiedade. Atividades diárias tais como sentar, andar, correr, praticar esportes, dançar ou até mesmo treinos em academias dão forças a alguns músculos, mas às vezes, deixam outros sem desenvolver tal força. O Método Pilates como treino físico e mental, desenvolve e estimula os músculos de forma equilibrada e harmônica. As pessoas que iniciam o Pilates, notam que que caminham e se sentam com uma melhor postura, se movimentam com mais graciosidade, dormem melhor e desenvolvem músculos mais fortes.